稀饭养胃，这几种稀饭你知道吗？
我们在日常生活中很多人都有喝粥的习惯，特别是一些中老年人，似乎晚餐不喝粥就不行一样。其实，这是一种非常好的习惯。之所以中老年人爱喝粥，正是看中了粥最大的一个好处——养胃，利于消化。很多中老年人因为肠胃功能有所退化，所以晚饭如果吃一些油腻的食物的话很容易出现消化不良的状况，导致一晚上肠胃都不舒服，这种情况下，喝粥便是一个不错的选择。其实，粥中含有非常多的营养物质，粥中不仅含有非常多的碳水化合物、维生素等，同时粥中还含有大量的膳食纤维和微量元素，这些都是对我们的身体非常有利的。下面我就给大家介绍几种稀饭的做法。
1，向粥中加入一些鱼片是不错的选择。粥虽然是一种非常利于消化的食物，但是粥也有其自己的短板，那就是缺乏蛋白质。蛋白质对于我们人体来说是非常重要的一种营养物质，蛋白质供应了我们日常生命活动所需要的很多能量，蛋白质也是我们日常生命活动所需要的能量承担成分之一，经常补充一些蛋白质便能够使我们的机体元气满满，充满精神。所以，我们不妨向粥中加入一些鱼片。鱼肉中含有非常丰富的蛋白质，对于我们的机体来说非常有好处。同时鱼肉细腻鲜美，可以使得粥的口感更加丰富、更佳鲜香。
2，可以向粥中加一些红枣或者南瓜。红枣和南瓜都属于温性食物。红枣中含有非常多的铁元素，对于我们机体的血液循环系统非常有帮助，经常吃一些红枣可以起到益气补血的作用。同时南瓜中含有大量的维生素和其他营养成分，就经常吃一些南瓜能够显著提高我们机体的免疫力。红枣和南瓜都是我们日常生活中的食疗佳品。同时，红枣和南瓜口感细密，非常甘甜，加入粥中也可以使得粥变得更加好吃，同时也利于营养物质的消化吸收。
3，各种谷物均衡搭配才是一碗完美的粥。白粥虽然也能够起到养胃的作用，并且也有营养价值，但是如果想要喝上一碗营养价值非常丰盛的粥的话，各种谷物和豆类应该充分搭配才好。我们在日常煲粥的过程中，除了可以加一些各种的豆类食物，也可以加一些粗粮，同样对我们的身体是非常有利的。各种谷物均衡搭配，才能使我们所能获得的营养物质更佳全面，才能让我们保持一个良好的身体。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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