养生之宝蜂蜜，吃蜂蜜要注意这些

蜂蜜是我们日常生活中常常用到养生保健食品，深受人们的青睐。蜂蜜是勤劳的蜜蜂采集的花蜜后在自己体内加工后的结晶。蜂蜜中不光含有丰富的葡萄糖、果糖等易被人体吸收的糖分，同时还有丰富的维生素、矿物质等营养成分，是所有人群都可适用的养生佳品。蜂蜜的功效十分之多，下面先给大家介绍蜂蜜的奇效。

1. 蜂蜜可以有减肥的功效

我们知道蜂蜜可以滋润肠道，那是因为蜂蜜可以起到优良的杀菌解毒作用。可以促进我们机体排除代谢废物，防止毒素在体内的积累促进人体的新陈代谢。同时蜂蜜中还有糖类物质，喝一杯蜂蜜可以为机体提供能量大大减缓了人们的饥饿感，而且喝蜂蜜也不会造成脂肪在体内的囤积。

2. 蜂蜜可以平衡血糖水平，补充体力抗疲劳

蜂蜜中含有的葡萄糖、果糖可以不经过消化被人体吸收，同时在短时间内调节我们的血糖水平，为我们迅速补充体力起到缓解疲劳的功效。所以，蜂蜜十分适合低血糖的病人和那些工作强度大的上班族维持体能。

3. 蜂蜜可以调理脾胃，降燥润肺

人们很早的时候便发现了蜂蜜的清热解毒、润燥的功效。所以在对于那些经常胃胀气疼痛、或是肺热咳嗽不止的病人时，我们常常会建议他们每天泡上一杯蜂蜜水对病情会有很大的缓解效果。

4. 蜂蜜可以提高免疫力预防疾病

多喝蜂蜜往往可以起到预防疾病的作用，那是因为蜂蜜中含有许多酶类和矿物质可以对机体免疫力起到调节促进的功效。