全麦面包好处可多了，快来学习一下吧！
近些年，伴随着社会的逐渐发展，我们越来越注意到饮食的健康问题，养生一词也逐渐的升上了台面，流行起来，一些养生餐，减脂健康餐也逐步的在盛行，比如说近些年所流行的全麦面包就是一个例子，我们都知道我们人体摄入粗粮将会特别的有利于身体健康，然而全麦面包就是粗粮所制作的面包，我们也都了解，面包的热量很高，吃多了面包特别的容易造成肥胖，现在又是一个以瘦为美的年代，谁都不想自己成为一个胖子，因此那些面包爱好者可以吃一些全麦面包哦，既可以减肥瘦身，又能够有利于身体健康，何乐而不为呢？全麦面包大多是减脂人群的的最爱，为什么这么说，这就要谈到全麦面包对我们身体的好处了。
一、有利于身体健康，促进消化。
全麦面包，顾名思义就是小麦或者黑米等粗粮所制成的，它在我们身体内可以帮助我们排除肠道内的垃圾和废物，我们都知道我们的肠道内有很多对我们身体无用的垃圾和废物等，有些甚至能够遗留半个月甚至一个月，而粗粮的食物经过消化后，能够将那些遗留在肠道的，不好清理的垃圾排出体外，也就是帮助我们减少体内的毒素。再者就是我们大家都知道的一个好处，能够帮助我们通便顺畅，记得小编以前便秘的时候，小编的妈妈都会蒸一些全麦馒头，妈妈说真能够清理肠道，缓解便秘，也别说真的是很有效果的。所以经常吃一些全麦面包还能够远离便秘哦！
二、利于瘦身塑形，减脂减肥。
全麦面包可是深得减肥人群的喜爱，因为全麦面包进入到我们身体，能够增加我们的饱腹感，在配合一些运动，因为不容易饿，就会减少你想要进食的欲望，因此能够达到很好的减肥效果，所以特别的适合当做主食食用，来补充我们体内所需要的碳水化合物。
下面小编简单说一下全麦面包的做法，选用适量的小麦粉加入一勺酵母粉，再添适量的温水进行揉搓，揉好后加入盖上保鲜膜，然后戳几个小孔，进行醒发，醒发后继续揉搓，揉出气泡后，然后放入模具做成自己喜欢的样子，烤箱是先预热五分钟，然后将做好的全麦面包放入烤箱，调好温度和时间进行烤制，待烤箱停止后即可，香喷喷的健康全麦面包就做好了！
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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