防治糖尿病 健康你我他

每年的11月14日是世界糖尿病日，由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。2006年底联合国通过决议，从2007年起，将"世界糖尿病日"正式更名为"联合国糖尿病日"，将专家、学术行为上升为各国的政府行为，促使各国政府和社会各界加强对糖尿病的控制，减少糖尿病的危害。

糖尿病是由于体内胰岛素分泌量不足或胰岛素效应差，葡萄糖不能进入细胞内，导致血糖升高，尿糖增加，出现多饮、多食、多尿和体重减少（三多一少）症状。

糖尿病的并发症：酮症酸中毒、各种感染、心脑血管疾病、肾病、眼病。

糖尿病的防治原则：饮食调控、运动、药物治疗（降糖药、胰岛素）、病情监测（血糖、尿糖）、心理教育。

饮食总能量不能超标，维持理想体重，选择血糖指数低的食物，如首选 玉米、荞麦、燕麦等；增加可溶性膳食纤维的摄入；控制脂肪、胆固醇的摄入；预防心脑血管疾病、高血脂等并发症；选用优质蛋白质；减少酒和钠盐的摄入；多吃果蔬类（含糖高的除外）提供丰富的Vit、无机盐。

控制血糖在4.4~7.0mmol/L，4.4~10mmol/L。愿每一个人都从从小做起、自我做起，早期预防，健康生活，提高生活质量。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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