到底该不该睡回笼觉？保证睡眠是必要的！
不知道大家有没有睡回笼觉的习惯，有的时候我们大家定了很多的闹钟也无法把自己唤醒，所以可能会放弃自己早上的活动而选择睡回笼觉，那么睡回笼觉这种习惯到底是不是非常健康呢？我认为不同的人会有不同的看法，今天我就从科学的角度给大家详细的展示一下到底回笼觉是否科学合理，希望大家能够重视睡眠，保证每天充足的睡眠。
一，睡眠质量差。
我们每个人都睡眠阶段都是分为几种类型的，首先是浅度睡眠，然后是动眼睡眠，另外就是深度睡眠。而保证我们每天活力的最重要的一种睡眠部分是我们的深度睡眠，而在我们每天早上睡回笼觉的时候，由于睡觉的时间比较短，所以深度睡眠所占的比例比较短，这也就意味着回笼觉的睡眠质量其实是要比我们正常睡眠的质量大大的下降的。从原理上来说，睡回笼觉并不能够达到很好的恢复精力的效果，反而容易越睡越困。
二，消磨意志。
经常睡回笼觉的人往往会感觉到浑身乏力，没有精神，我们大家放任自己进行回笼觉的睡眠，所以从我们的意识上来说，就不够重视自己白天的活动，就养成了一种比较随心所欲的做法。对于我们来说，放任自己睡回笼觉是一种消磨意志的表现，只有具备了更加严格的规则意识，才能够从内心深处抵制回笼觉。
三，作息颠倒。
我们每个人都有自己的生物钟，正确的生物钟是需要根据季节以及地区进行调整的，我们大家要在日落之后的四个小时之内入睡，在日出之后就睡醒，这样的作息才符合规律。而当我们大家选择睡回笼觉的话，就意味着我们大家在白天的时候睡眠时间过长而晚上的时候睡眠时间过短，这样容易造成作息的紊乱。
四，反应迟钝。
其实一日之计在于晨这种说法是有道理的，我们大家每天早上起得早，然后进行适当的运动，呼吸呼吸新鲜的空气，喝些水润润肠道，能够让我们保持清醒。而如果我们选择回去睡回笼觉的话，那么就会造成神智模糊，反应迟钝，工作效率就会因此受到影响。
所以从整体上来说，睡回笼觉并不是一个好的习惯，最好的做法是要把自己的睡眠时间提前，这样可以保证我们充足的睡眠。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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