好的枕头可以提升睡眠质量吗？
最近几年，人们对于枕头质量的重视程度越来越高了，现在越来越多的人开始挑选各种材质的枕头，从而给自己提供更加优质的睡眠。那么在我们的睡觉休息的过程当中，枕头的材质以及枕头的质量到底与我们大家的睡眠情况有关吗？答案是肯定的，好的枕头确实可以提升我们的睡眠品质，接下来我给大家分析一下我们大家挑选枕头的时候的注意事项，以及枕头对我们睡眠的重大作用。
一，选择合适的形状。
我们的颈椎是有一定的形状的，在我们睡觉的时候，枕头需要贴合我们颈椎的舒适程度，这样才能够让我们的睡眠更加安稳。大家在选择使用枕头的时候，要确保枕头的形状正好可以固定住我们的颈椎，使我们的颈椎不上台也不下陷，这样才是最舒服的位置。尤其是对于颈椎病的患者而言，如果枕头过高的话，就会导致颈椎进一步受压迫，对于颈椎病情的发展是非常不利的。
二，选择合适的材质。
现在制作枕头的材料越来越多了，最传统的枕头是鹅毛枕，而现在这种枕头已经逐渐被淘汰了，因为这种枕头虽然在刚开始的时候比较柔软，但是随着使用时间的增长，枕头就会塌陷，对于我们的睡眠是不好的。而现在比较受欢迎的又是记忆棉以及荞麦枕头，记忆棉的枕头有比较强大的回弹性，所以能够稳定我们处于一个比较舒服的位置，而荞麦的枕头硬度适中，可以帮助我们按摩头部。
三，确定枕头的高度。
其实不同的人对于枕头高度的需求是不一样的，我们大家在选择枕头的时候，要根据自己的使用习惯选择合适的高度，如果我们平常就喜欢枕高枕头的话，那么就可以把这个习惯沿袭下去，如果盲目的降低枕头的高度，就会使我们睡眠出现问题。
四，枕头的作用。
一个好的枕头能够促进我们颈椎血液的循环流通，可以帮助我们缓解一天工作学习过程当中产生的疲劳感，并且它可以起到按摩的功效，能够让我们更轻松。荞麦枕头能够释放香味，有安神的效果。每天晚上伴随着荞麦的香气入睡，可以让我们的心情舒畅。
综合分析，有个好的枕头的确对于我们的睡眠有着很大的帮助，所以我们大家应该尽可能挑选一个质量好舒适的枕头。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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