您有颈椎病风险吗？别让颈椎病影响您的生活！
其实现在每个人都有颈椎病的发病风险，而且随着现在人们学习压力的升高，颈椎病的发病年龄越来越低了，甚至有一些初中生和高中生都由于不良好的坐姿以及一些其他的情况造成了颈椎病。尤其是对于一些高危职业来说，比如说对于一些电脑编辑，或者是一些医生而言，长时间的保持一个姿势就会造成肌肉的酸痛。那么大家到底有没有颈椎病的风险呢？颈椎病在严重的时候会压迫神经，会给我们的生活带来非常大的烦恼。
一，不要长时间久坐。
其实颈椎病的引发原因是比较明了的，也就是我们大家长期保持不正常不健康的坐姿而造成的，比如说对于医生而言，由于需要长时间的给病人看病，并且需要保持一个颈椎向前伸的状态，所以就更容易造成脊柱的不健康的发育，造成脊椎前倾，所以久而久之就会引发疼痛感。
二，选择好的枕头。
如果大家想要让晚上睡觉的时候睡眠更加安稳的话，那么对于枕头的选择是比较重要的。如果我们大家平常就感觉自己的颈椎不是特别的舒服，或者说感觉自己的坐立时间比较长的话，那么就需要给自己准备一个好的枕头。现在市场上有一些专业的治疗颈椎的枕头，这些枕头更加贴合我们大家的颈椎形状，有一些荞麦枕头可以给颈椎起到一定的按摩作用。
三，多运动。
学会对颈椎进行适当的活动是比较关键的，尤其是在我们大家总是长期的劳动之后，就需要活动一下自己的脖子。可以在天空中画米字，这样前后左右的扭转可以让我们的颈椎更舒适，并且大家可以养成放风筝以及打羽毛球的习惯，这些运动可以让颈椎充分的放松。
四，学会按摩。
有些按摩方法对于腰椎病有一定的好处，所以我们大家可以学习一下这些按摩的手法。一般情况下用食指和中指对肌肉进行推拿，能够让肌肉放松，并且可以防止我们颈椎不正常的弯曲，对于颈椎病会有很好的预防效果。在必要的条件下，我们大家可以到专业的中医医院去找专业的按摩师帮助我们缓解疼痛。
如果我们大家已经出现了颈椎病的疾病的话，那么一定要注意，因为颈椎病会越发严重，可以用中药以及良好的生活习惯进行调整。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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