运动健身前后喝可乐影响健康

作者:养生专家  时间:2013-02-07 00:00:00  来源: 大众养生网
现在许多人都喜欢做运动,运动前和运动后我们必须给身体补充一些水分,此时有的人会选择喝可乐,其实,运动健身前后喝可乐会影响我们的身体健康,下面我们就具体来了解下为什么运动前后不可以喝可乐,希望能够给大家以一定的帮助。

喜欢运动的人应该注意在健身前后让自己多补充水分,但是在喝什么的问题上很多人却是一知半解的,有的选择喝可乐,却不曾想这会给身体健康造成损害,下面我们具体来了解下。


  一般可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因为大量服用或饮用含有咖啡因的药物或饮料,能够帮助运动员处于高度兴奋状态,从而提高运动成绩。所以,世界反兴奋剂组织透露任何存有咖啡因的药物或饮料,都将被禁止饮用,其中就包括可乐。


  不过,可乐中的咖啡因含量较低。对于普通人,只要不是大量饮用,对神经“兴奋”或“抑制”作用都不特别明显。


  但是,可乐除了含有咖啡因之外,还含有二氧化碳和磷酸,正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。


  足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用,还能通过蒸发带走体内热量,起到降温的作用。但可乐中的二氧化碳让我们在享受凉爽和刺激感的同时,也会对我们的消化系统带来一些刺激,特别是在运动前饮用,有可能引起胃肠胀气,从而引发运动过程中腹痛等问题。


从以上专家的介绍中我们知道了,在运动健身前后是不能喝可乐的,否则会影响身体健康,希望大家能够重视起来,在运动前后正确的选择饮食,以避免因为饮食而影响了锻炼效果或身体健康。
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