运动后吃东西很累难道是鱼造成的

作者:养生专家  时间:2013-08-04 00:00:00  来源: 大众养生网

  导语:鱼肉是很多人都喜欢的一样事物,有营养,不容易发胖,很多女孩都非常喜欢。因为鱼肉不容易发鹏所以有时候会在运动后吃点鱼,但是会吃完之后更加的累,那这到底是为什么呢?难道是因为吃鱼造成的吗?

  入秋后,天气转凉,不少人加大了健身运动量。运动量加大,食欲自然跟着增加。运动过后犒劳犒劳自己,就会选择大鱼大肉来补充能量。其实,劳累过后吃鱼肉大餐反而会增加疲劳度。

  体力劳动或大运动量后,身体会觉得很疲惫,这是因为身体产生了大量乳酸物质。鱼肉是酸性食物,运动后吃大鱼大肉等油腻食品,会使血液酸化,再加上乳酸物质,很容易引起体酸中毒。这样,大鱼大肉进补之后,非但不会缓解疲劳,反而会加重疲劳的程度。营养专家建议,运动过后,多吃些清淡的蔬菜。

  温馨提示:一般不介意在运动之后吃太油腻的东西,或者大鱼大肉的吃,最好选择喝水或者喝粥之类的流食就可以帮助我们运动之后补充体力了!

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