运动前喝咖啡 有助于增强耐力

很多人运动前选择喝的饮料，都是一些运动功能型饮料，喝这一类的饮料，确实能够增强耐力，但经常喝一种饮料也会腻，今天小编给大家推荐另一种，增强耐力、减轻体重的饮品，那就是咖啡，有了咖啡，喜欢运动的朋友，又多了一种运动饮品了。

在澳大利亚，对一些摄入少量咖啡因的田径运动员进行的测试表明，他们可承受的训练时间比没有喝过咖啡的运动员多出30%。成绩也比平时提高36%。

咖啡因能促进脂肪代谢的作用是科学家在研究运动成绩时发现的。他们发现，在比赛时喝淡味可乐或咖啡的自行车运动员比喝水的运动员骑得快，也骑得远。

运动营养学家、英国奥运体育代表团顾问简格里芬说，这个研究成果可能对于每个经常运动的人都很重要。她说：“一杯咖啡或可乐被人体吸收后能迅速促进脂肪溶解到血液中，使身体在把有限的碳水化合物储备转化为能量以前，把脂肪作为主要能量来源。”

温馨提示：运动前喝咖啡的原理，相信大家已经明白了，要想运动取得更好的健身效果，还请大家继续关注大众养生网。