爬山是很好的一种健身方式，可大部分时间是没有时间和条件的，所以我们选择了登山机，那么这种健身装备在使用上有什么误区呢？
问题：忽视了自身姿势的重要性。
纠正：让躯干保持挺直，两手掌轻轻扶住前面的把手。有很多健身者的姿势非常不标准，他们往往会将躯干前倾(有的甚至到了与地面平行的程度)，两手臂死死地撑在把手上，把手几乎承受了锻炼者所有的上身重量。他们的出发点是好的为了能够加快“登山”的速度，以增加热量的燃烧量，然而结果却恰恰相反。如果你想增加一些训练的强度，可以将两手掌完全地离开把手仅仅靠腿部的力量使身体重心上抬——这样做是有相当难度的。当然，你也可以将“扶”与“不扶”结合起来交替进行训练。
问题：登浅步。
纠正：加深你的步幅——不惜以减慢“登山”的速度作为代价。有的健身者喜欢登浅步，因为他们认为自己登的速度越快消耗的热量也就相应的越多，这次他们又错了。因为椭圆机的标准设计就是每步步幅约8—10厘米，步幅越小，热量就越不容易被消耗。
所以大家在使健身装备用登山机时要注意上面的一些问题。
我僅此而已问#跟朋友约好了下月初一起去爬山，大概玩儿10天的时间，朋友让我准备爬山工具，我不知道应该准备什么，请问爬山都需要什么装备？大众养生网小编解答：爬山是
快乐悲伤的想念问#刚上大学的时候选修了羽毛球课，其实我之前从来没有打过羽毛球，明天就要上课了，请问打羽毛球的时候需要带什么装备吗？大众养生网小编解答：打羽毛球是
君伪红颜醉问#我最近几天想去跑步的，但是因为之前我没什么跑步的经验，所以想问一下这个跑步有什么装备是要准备的呀，有人知道的吗？大众养生网小编解答：这是要看跑步的
睁大你的眼睛问#对于很多喜欢登山的朋友来说一定要装备齐全，我也是比较喜欢登山的，所以装备也相对比较齐全。那么对于登山到底需要哪些装备呢？大众养生网小编解答：在我
雨打芭蕉残问#我之前工作压力太大了，我现在就想要去登山，给自己放松放松心情，可是我没有登山的经验，想知道登山需要准备些什么？大众养生网小编解答：登山对于身体是有
爱恨一瞬间问#最近到了冬天，吃得太多，胃口好了，身体也长脂肪了，想着要出去户外进行跑步，不知道冬天去户外跑步要准备什么类型的装备呢？大众养生网小编解答：首先，跑
