很多人都认为在春季踏青是最好的选择，踏青是非常好的运动方式，但是专家表示说我们在选择踏青的时候一定要选择适合自己并且正确的的踏青方式才是健康的运动方式。
荡秋千、放风筝或者登山，这些古人钟爱的踏青方式，已成为一种传统流传下来。但是，并非每一种运动都适合每个人，针对自身的体质和特性，选择一项适合自己的运动方式，是你决定踏青前需做的一项必备工作。
中老年人和体质稍弱人士：
适合快步走
俗话说，“白练不如一走”。作为一种有氧运动，大踏步的快步行走能够加强有氧代谢过程，有效地增加心肌的储备能力，对心血管和呼吸系统具有良好的作用。记者的好友王女士就是一位快步走的资深爱好者。她说，相比跑步等高强度的运动来说，快步行走更显平静和缓和。一边快步行走一边欣赏路旁的风景，不失为一种乐趣。
温馨提示：专家建议，快步行走应保持在每分钟120—130步左右，每次快走30分钟以上。由于步伐较快，久行能振奋精神，使大脑兴奋起来，下肢矫健有力。
家有儿童的一家人：
推荐放风筝
阳气升发的春季正是放风筝的最好时光。所谓“鸢者长寿”，意在放风筝对健康有着极大的益处。放风筝的过程中，极目远眺，专注的精神状态能够促进机体组织、脏器生理功能的调整和健全，并能调节眼部肌肉和神经，消除疲劳。跑跑停停的运动特质也可增强心肺功能，促进血液循环，舒展筋骨。
温馨提示：头颈不可长时间的后仰，注意保护颈椎。
长期久坐的职场一族：
最好去登山。
以上就是专家为我们详细讲解的如何选择适合自己的踏青运动方式，相信对您的身体健康有所帮助!
