现在我们的生活节奏越来越快，因此很多人都背上的压力的包袱从发生心理上的变化，现在也有很多的抗压解忧的方法，但是听听中医专家的方法，相信您也一定会喜欢。
专家提醒：身体不明原因的疼痛，不能忽视，千万不要随便乱吃止痛药，你可以从以下三个方面鉴别自己是否患上了此类的疼痛。第一是疼痛超过半年。第二，查无原因。第三，影响学习工作和生活。
具备了这三点，就要注意做好自身调节，找医生诊治，以免延误病情和长期忍受痛苦。通过针灸、拔罐、服药等方法，都可以有效且较迅速解除压力和压力带来的各种不适以及疼痛的问题。
1. 运动减压：运动是非常健康的减压方法，通过运动可以把身体里因压力而产生的不良物质释放出来，可以放松肌肉紧张度。
2. 调整心态：过于追求完美的人，需要调整心态，用比较实际的态度去对待自己的生活和工作，才不会给自己造成很大的压力。
3. 9种食品有助于抗压解忧：①深水鱼(快乐的源泉)②香蕉(减少忧虑)③菠菜(赶走忧郁)④鸡蛋(告别嗜睡)⑤葡萄柚(提神醒脑)⑥大蒜(摆脱焦虑)⑦南瓜(赶走疲劳)⑧核桃仁(补脑安眠)⑨莲子(养心安神)
经过专家这么一说，您是不是心理也有底了呢?是的，其实我们每个人需要的不一样，因此我们很多人都会有自己的解压方式，但是专家提醒一定要在安全的范围内进行，千万不要进行一些极限运动，以免发生危险。
