男性锻炼抗衰老，衰老是人正常的生理过程，这对所有年轻女性朋友来说，虽不可避免，但总是会想尽一切办法让衰老来的更晚一些。但对于男性朋友来说也同样爱美，谁都不想自己老的比别人快，那么有什么办法可以让男性抵抗衰老呢?专家告诉我们，男性偶尔锻炼可抵抗衰老。
男人过了三十，生理技能每年都在下降，男人如果不参加体育锻炼，生理技能退化的速度是偶尔运动的两倍。每间隔一个十年，衰老的程度就有两年的差距。
周末集中健身者大多是一星期前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。经常进行适度的而不是偶尔的健身锻炼可以延长寿命，且对心理健康也有积极的作用。
专家认为，健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果。所谓锻炼痕迹，即运动后留在健身者机体上的良性刺激。若健身时间间隔过长，在锻炼痕迹消失后才又进行锻炼，每一次锻炼都等于从头开始。
因此，科学有效的做法是每周锻炼3至5次。周末健身族由于时间限制，平时虽不能像周末有充裕的时间，但完全可以选择适宜的项目，茶余饭后就地、就近进行适度的锻炼，就能使锻炼痕迹像链条一样连接起来。这样，锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。
不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤身害体;而偶尔运动更会害体伤身，无异于“暴饮暴食”。
男性锻炼抗衰老，对经常喜欢运动的人来说，定期的运动可以活动身体的各个部位，缓解压力。而对于长期不运动的人来说，身体部位会一天天变的更加僵硬，加速衰老。
