怎样科学运动减肥呢?早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。。这个是基本的，然后一天准备七杯水、、、早上起来跑步。晚上6、7点减肥时间。。呵呵。。做到这些。。先慢慢来么。这样下来的话，一周肯定会下去的，也顺便锻炼身体哦。。
首先一个1500米慢跑热身，3组仰卧起坐每组30个，卧推3组每组8到12个你从2个15公斤起推。
拒绝碳水化合物，例如 不喝可乐类碳酸饮料，最好不要喝果汁，少吃面粉，米饭类的主食~多吃菜，在西方还有一种纯肉减肥法，只吃肉和少量蔬菜，别的什么都不吃(我的最爱~)
多运动当然是必须的，不过运动的同时，最好尽量克制一点儿食量，这样效果更明显。
怎样运动科学减肥您知道了吗?希望您可以好好学习以上同学们的观点，可以给你带来意想不到的收获。
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运动减肥是每天都要坚持的，不可能说快就瘦下来。做仰卧起坐是可以瘦肚子的，不过每天至少要做80个，做少了收获就很小了，所以要坚持每天做够80个仰卧起坐，而且要保证
外面的世界问#我想要通过转呼啦圈减肥，毕竟夏天快要来了，不能让自己胖下去了，不知道什么时候转呼啦圈最好。什么时候转呼啦圈效果最好呢？大众养生网小编解答：转呼啦圈
殘落的悲劇问#生完宝宝后，身体越来越发福，没有以前的美丽身材了，所以自己想想办法减肥，睡前都会做一些运动，想问下睡觉做运动可以减肥大众养生网小编解答：生完孩子后
為何要流淚问#我的屁股上面是一点肉都没有，感觉很难看，穿紧身的裤子，都没有曲线感，很难看，试过一些方法，可是都没有效果，不知道有什么方法能够帮助臀部变翘？大众养
该死的污秽东西问#最近夏天要到了，舍友想要瘦锁骨觉得好看，但是舍友以前锻炼的时候没有很大的效果所以就没有坚持，请问想要瘦锁骨的话应该怎么瘦呢？大众养生网小编解答
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
