街舞是当下十分流行的一中运动，但是由于这种运动那度比较高，只存在于少数人中流行，下面教大家通过简单的街舞减肥运动。
1、ONE：双脚向右侧跳一小步，双脚打开与肩同宽，双手自然打开;
&：右脚脚尖抬起指向右方，左脚脚尖点地指向左方;
TWO：双脚脚尖一起转向脚内侧;
&：向左跳上步，双脚打开与肩膀同宽;
THREE:：左脚脚尖抬起指向左方，右脚脚尖点地指向右方;
&：双脚脚尖一起转向脚内侧;
FOUR：双脚一同跳回原地合并;
上面动作重复做两个小节;
2、ONE：右脚向左前方一步，脚跟点地，曲双膝，同时身体摆向右侧，屈双肘握拳于胸前;
&：收回左脚;
TWO：伸出左脚脚跟点地，曲双膝，身体摆向左侧，手摆向左侧;
&：收回右脚;
重复做两个小节;
3、ONE：抬起右大腿，身体往大腿方向倾，同时出左手手肘，右手所握拳摆在右侧;
&：放下右腿，身体回正;
TWO：抬起左大腿，身体往大腿方向倾，同时出右手手肘，左手所握拳摆在左侧;
&：放下左腿，身体回正;
重复两个小节;
4、完成第八组动作后，下面一个小节是由前到左往后地绕一个圈回来，准备做下一个动作;
5、ONE：跳起分开双腿;
&：右脚脚跟抬起，左脚脚尖点地，同时身体和腿转向右侧，屈手肘于身体两侧;
TWO：再转回正面;
做反方向动作，重复两个小节;
6、ONE：身体跳起后双脚分开，左脚脚尖指向左侧，右脚脚尖指向前方，身体向左侧倾，同时髋部左右摆两下，同时，上手臂与在胸前上下摆两下
TWO：然后做反方向动作;
重复两次;
7、ONE：在上面结束动作的基础上，身体转向左侧，右腿伸直，左脚膝盖弯曲，脚跟抬起，同时，髋部往右上方用力顶，双手握拳于身体两侧，屈右肘，左手伸直;
TWO：做反方向动作;
重复两个小节;
8、ONE：屈双手手肘于胸前，与肩平行，身体用力转向左侧;
&：身体回正，下身不动;
TWO：合双脚曲膝并且跳向左方，身体用用转向左侧;
&：身体回正，下身不动;
THREE：合双脚曲膝并且跳向后方，身体用用转向后侧;
&：身体回正，下身不动;
FOUR：身体由右方跳回正前方;
重复两个小节;
9、ONE：抬起右大腿90度，左手伸直向前，掌心向下，手腕抬起，右手伸直在右侧，掌心向下，身体轻轻向右摆;
&：放下右腿左手;
做反方向动作，重复两个小节;
10、ONE：左脚向前一步，脚跟点地，双手伸直与肩平行向两侧打开，掌心向外，同时扩张抬起胸部;
&：收回左脚，曲膝，屈手肘握拳与胸前;
做反方向动作，重复四个小节。
以上十节街舞减肥运动，大家可以在娱乐中得到减肥的效果，大家可以尝试着练习。
