健身前的热身运动是非常必要的，但是有一些热身运动还是有一定危险的。大家要多注意了。
进行运动之前，做做弓步压腿和扩胸，我们已然习以为常了。然而，美国“msnbc”网站报道了爱尔兰莫里克大学的一项新研究。报道称，在进行大幅度运动之前，比如球类运动，不应该做肌肉伸拉，这只会使关节和韧带变得收紧，而达不到放松效果，这会让人在而后的运动中容易受伤。
莫里克大学运动学教授基兰·奥沙利文说：“在充分活动之前，人的肌肉和韧带处在脆弱阶段，拉伸会让其变得更加紧绷，如果投入运动训练，则是非常危险的。”
专家表示近年来，国内外对于运动热身的研究越来越多多，确实运动前拉伸很容易造成扭伤和拉伤。原来我们经常做的弓步压腿、侧压腿和转体拉伸操等，但现在都不鼓励在运动前进行了。但这并不是说运动前就不热身，慢跑是必须的热身活动。在慢跑后，进行小幅度的关节伸拉也是可以的，但一定不能做大幅度的震颤拉伸。因为这还会对局部的肌肉纤维造成损伤。
根据专家的讲解，可以看到压腿的一些危险的，还是要大家在运动中多注意了。
先森,表酱紫问#我发现自己的腿变得特别粗，于是我就特别想要自己的腿变瘦，但是我试了很多办法都没有什么用处。听人跟我说压腿可以瘦腿的，这是真的吗？大众养生网小编解
首先要说的是压腿一定要坚持科学的压腿，因为不恰当的压腿不但对身体没有好处，还会造成身体韧带的拉伤。科学的压腿，可以拉开腿上的韧带，让腿变长，也可以让腿变高；还可
你处在17岁的年龄，身体还在发育，完全有长高的可能。但是压腿的方法是不能令你长高的，它只是可以让你的腿部线条更加的优美而已。要想长高，可以多做一些诸如跳绳，跳高
敷衍怎麽演＂问#我上身并不是很胖，关键就是下身胖的很，特别是小腿肚子，这两天我一直都在压腿，不知道这样做会不会瘦腿呢？大众养生网小编解答：一般来说压腿并不能帮助
在刚开始练压腿时，最好不要做大强度的练习。把腿放在与腰差不多高的东西上，后背保持平直。膝部要保持挺直，腿的脚尖向上而且还要保持向回勾，上身用力向前俯下去，让他们
回首恨伊人〃问#我的小腿肚子非常的粗，时下流行的漂亮衣服都不敢穿，尤其是超短裙。我在想尽一切办法让小腿变细一些，朋友让我每天坚持压一压腿，说这可以瘦小腿，是不是
