现在电脑已经是普及到家家户户了，运动的人少了，常握鼠标的人多了，手的运动也应该加强了。下面十几种手部的运动小技巧：
1.双臂松弛放在两侧，身体直立。右臂向前伸直与肩呈水平状态，手掌朝上，手指分开并指向地面。手指及手腕向上移动，同时逐渐握紧拳头，屈腕使拳头指向自己。
2.弯屈肘关节并使拳头指向肩部。将上臂向外旋转，仍保持曲肘及握拳姿势，将头逐渐转向拳头。依次伸直肘关节和手指，使手指指向地面，缓慢将头转向对侧肩部。(左上肢重复1~2)。
3.双上臂与肩水平，手背相贴，手指伸直指向地面。双手翻向上方，手掌及手指紧贴，手掌及肩部往回收。
4.手掌及手指仍然紧贴，双手放置在头上方。双手逐渐移向头部后方，肩关节同时向后移动。
5.双上臂向外伸直与肩关节水平，握拳并使腕关节弯屈。
6.双上臂逐渐放下至躯干侧方，并伸向身体后方，手指尽量向上，下颌向上抬起。双上臂松弛放在躯干侧方，轻轻抖动手。
在长时间用电脑之后，要多动动手，以免造成手的过度疲劳。
每天有电脑首先要有正确的坐姿，然后坐在电脑前每1小时至少有十分钟的活动时间，起来稍微运动一下，尤其要活动活动手腕，另外电脑打字要使用多种输入方法，避免在电脑前坐
因为键盘跟鼠标之间会有一定的高度，手腕需要背屈一定角度，这时腕部就会有强迫的感觉，达不到伸展自然。可以采取腱鞘舒筋贴来进行治疗。能够使气血运行通畅，从而改善局部
平时玩电脑的时候应该多活动一下自己的双手，尤其是握着鼠标的那只手，而且不要长时间握鼠标，玩一会活动一会才行。得了鼠标手建议静养几天，可以吃一些消炎阵痛的药物，配
鼠标手是现在大多数年轻人都会有的。因为每天长时间的使用电脑，重复着在键盘上打字和移动鼠标，就会导致手腕腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。所以建议去医院检查并
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即
