学习猫星人肢体动作 有助身姿柔软

作者:养生专家  时间:2013-02-03 00:00:00  来源: 大众养生网

猫星人最近都火了。那让我的身姿也跟猫星人一样火起来。跟着猫星人学习,学习他的肢体动作。帮助我们身姿柔软



1、“喵星人”伸懒腰

  猫咪伸懒腰很有特点,拱起脊梁那样用力拱腰,撅起臀部,直到伸到穷尽,然后将臀部回落,反复多次。在打造腰部柔软感的时候,不妨学习猫咪的伸懒腰的动作,拱腰撅臀伸懒腰。

2、“喵星人”打哈欠

  猫咪的特性就是懒洋洋的,在不经意间打了无数的哈欠,其实它每次打哈欠不光是嘴动,有的时候会配合着转下头,然后伸展下身体,活动腰部的肌肉。

3、“喵星人”踮脚走路

  每当猫咪看见心爱的食物,或者想搞突然袭击的时候,它可以悄无声息的走到或者跳跃到任何地方你都不会发现,原因就是猫咪经常踮起脚用脚垫儿走路,我们也可以学习猫咪提脚走路,打造曼妙的腰部线条。

4、“喵星人”上蹿下跳

  猫咪很难让人抓到的原因就是它实在太灵活,上蹿下跳的让人无所适从。每当猫咪跳跃的时候,也是身体最为舒展的一刻,纵身一跃,把腰部伸展到最开。

5、“喵星人”猫腰入睡

  猫咪有很多睡眠的方式,但是大多数猫咪选择的睡觉方式为身体向右侧卧,后肢屈膝,前右肢自然屈于身体右侧接近头部,左肢自然向下并微微伸直,以这种姿势入睡不仅对四肢很好,而且对腰部来说也非常的好。


6、“喵星人”走一字步

  除了猫咪垫脚走路之外,我们发现猫咪在走路的时候常常是一条线,对于腰部锻炼来说,时刻提着气走一字线,经常模仿走猫步,可以防治由于长时间站立或行走而引起的腰痛。

7、“喵星人”摆尾

  其实猫咪很容易亲近人,总是看见它左右摇摆尾巴。其实对于人来说虽然没有尾巴,但是左右摇摆臀部,对于腰部的锻炼非常有效。

8、“喵星人”洗脸

  虽然猫咪洗脸跟锻炼我们的腰部相差甚远,但是要学习猫咪洗脸的态度,每天舔湿爪子然后依次在脸部打圈,用过这种按摩方式可以有顾虑的按摩腰部两侧,时间久了减掉赘肉也不是什么难事。

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