在游泳的时候,每一个人都会有这样的感受,使用了不同的游泳方式,就会给自己的身体起到了不同的作用,并且游泳本身就是有种有氧运动,所以,在平时的时候,我们要对此有一定的理解,才能看到了不同游泳姿势带来的效果的。
蛙泳姿势可以加强人们对于腿部力量的改善——腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打,只有蛙泳是蹬夹,前者能够使腿更修长,而后者更多用到大腿股四头肌,因此对加强腿部力量很有效。
蝶泳能够增加胸部的力量——胸部力量。蝶泳时,手臂向内划水,类似在做扩胸运动,对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多,锻炼效果也最好。
自由泳对于肩部肌肉的力量是很有帮助增加的——臂部力量。自由泳时,上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多,可以有效锻炼臂部肌肉,同时对肩部肌肉力量的提高,也具有一定的推动作用。
仰泳可以增加对于人们臀部的锻炼——背部力量。仰泳时,背扩肌用力会较多,可以使背部肌肉得到舒展。此外,仰泳时需要提臀滑行,对臀部也是一种锻炼。
温馨提示:虽然游泳的运动是一种全身的锻炼模式,但是,在平时的生活之中,不同的泳姿对于自己的身体部位锻炼的时候,起到了侧重点一样是不同的,所以在平时的生活上,希望我们可以对此有所认识。