简单介绍几种毽子的踢法

作者:养生专家  时间:2013-06-10 00:00:00  来源: 大众养生网

踢毽子起源于我国的汉代,不仅是全民喜爱的娱乐活动,也是很好的强身健体的一项体育运动,毽子的踢法也有很多种,下面小编来为您介绍一些。

踢毽子最常见的方法有四种:盘踢、磕踢、拐踢、绷踢。

1.盘踢:

一腿站立支撑,另一腿屈膝外展,向内向上摆小腿,用踝关节内侧踢毽,等毽子落到膝盖以下的位置时,抬脚再次踢起,可以单脚持续踢,也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础,没有很好的盘踢基础,其他一切踢法都是无法练习的。

2.磕踢:

自然放松站立,用手抛起毽子,然后提起大腿用膝关节将毽子磕起,注意小腿自然下垂,大腿不要外张或里扣。刚开始可以用手接毽,辅助练习,熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况,是盘踢的有益补充。

3.拐踢:

大腿放松,小腿发力向身体后斜上方摆动,用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时,可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。

4.绷踢:

大腿向前抬起,上身略微前倾,小腿向前摆动,髋关节、膝关节放松,在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽勾起。绷踢的发力可高可低,能救起即将落地的毽子。

毽子的踢法多种多样,外形也有多种样式,简单易学,是大家茶余饭后休闲娱乐,锻炼身体的好选择。

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