去健身房的朋友应该都知道，一开始并不知道健身误区在哪里，健身常识是哪些。健身教练提醒大家，去健身的朋友最好是给自己定一个计划，这样健身起来，就会达到一个好的效果。小编下面为大家介绍几款健身计划，大家参考一下!
一、【明确锻炼的目的】
在准备锻炼之前，要有一个大致的规划和设想，明确锻炼的目标和基本要求。例如，有人把锻炼作为闲暇时的一种娱乐，活动以下筋骨，调整以下心理状态;有人是为了矫正身体某部位微小的畸形;有人为了健身，达到改善体型的目的;有人想达到某种体格标准;有人纯属为了减肥;有人想做一名健美运动员，参加健美表演和比赛;等等。目的不同，计划各异。
二、【掌握自己的基本情况】
主要包括身体健康状况、身体素质水平、体型类别、身高和骨骼的粗细、体重与瘦胖、个性特点与毅力、工作性质与空余时间、生活水平等。全面分析以下自己参加锻炼的可行性，使制订的计划更符合个人的实际情况。如果想在竞技健美方面有所造诣，还必须考虑比赛任务。
三、【落实锻炼的场地器械】
制订锻炼计划时，必须考虑锻炼的场地和器械条件。是在家里自备器械练，还是到附近的健身房、馆练，要做到心中有数。这样，根据条件才能制订出切实可行的锻炼计划。
有了一个明确的健身计划，会让我们理想的健身效果更明显，更快。健康的朋友们，快来参考一下吧!
