送给爱美的你四个运动忠告

无论男女老少，适量的运动总是不能少的，特别是对于想拥有一个良好身材的美女来说，更是不可少了，你知道保持年龄的秘密是什么吗?那就让小编来告诉你了!

1、电视开着就不要坐下

看电视的时候只需要用眼睛而不需要做任何动作，正是运动的好机会，也不需要你做高难度的运动，只要最低限度地走动走动即可，重要的是：不要坐下!

2、不要光靠跑步来减肥

很多女性会选择跑步来减肥，每天去疯狂“挥汗”跑半小时，其实跑步会造成膝盖很大的负荷，如果运动不当很容易让膝关节磨损受伤，如果要坚持跑步的话，还 要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。

3、尽早开始瑜伽课程

瑜伽是最滋养女人的运动之一，而且无论什么时候开始做瑜伽都不会太晚，只是早一天开始就能早一天获益，对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。

4、每天走6000步

代步工具越来越便捷，大大减少了人们走路的机会，其实走路是最好的运动方式，既不剧烈，又很容易做到，只要少坐一站车，多上几次厕所，即使在办公室里也可 以直接走到同事身边谈事情而不要打电话。

上述方法其实很简单，不过爱美的你要坚持哦！