女性在坐月子的时候，饮食的安排也都是很重要，这样对喂宝宝还是自身调养，都是有着很好的帮助，那坐月子吃什么好呢，也都是要选择一些有营养的食物，而且要切记，不能吃一些冷的食物，这样不利于女性的身体健康，在想吃，也都是不能吃的。
那坐月子吃什么好呢?很多家人都不知道该给生完宝宝的妈妈吃些什么，下面就详细的介绍下，使得对坐月子吃什么也都是有着一定了解。
坐月子吃什么
生产完后，由于体质尚虚，直觉观念就是要赶快进补，以恢复元气。其实进补要考虑身体状况，更要分阶段性，以下就分产后三阶段做进补的介绍。
第一阶段：
第一周是产妇排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃的太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。 猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。
第二阶段：
第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。
第三阶段：
恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。 传统上坐月子煮的麻油鸡多半使用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸，能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。即便麻油鸡具有多种功效，但是餐餐吃容易吃腻，而蔬菜有些属于寒性，因此常听到长辈告诫少吃蔬菜，不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类。
通过以上的介绍，对坐月子吃什么好，也都是有着一定了解，因此在吃的时候，也都是可以按照以上的方法进行，不过要注意的是，在吃的时候，也都是要注意适量，不要吃的太多，这样会不容易消化的。
