花生红枣粥,这是个进行温补再适合不过的汤品了!口味温和、不刺激,还有很好的滋补作用,错过了会遗憾的哦!
原料:
糯米400克,花生仁100克,枣50克。
烹饪方法:
1.锅上火,加入水,放入花生仁煮烂
2.倒入淘洗干净的糯米和适量的水,烧沸后加入红枣
3.改用小火煮至米烂成粥,加入红糖调匀,出锅即成。
食谱营养:
糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食物;花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素,有增强记忆力的功效;红枣富含维生素A、C、E,胡萝卜素、磷等矿物质,可助于提高人体免疫力。
花生红枣粥的做法您学会了吗?天气逐渐转凉了,经常喝些温补的红枣粥不光舒服、营养,还有很好的滋补作用,何乐而不为呢?