一提到放假，学生都会感到十分的高兴。因为他们终于可以甩掉学习的包袱，能够尽情地玩电脑、看电视、玩游戏、看书等，过一个放松、高兴的假期。虽然放松地度假是一件好事，但是如果学生过度透支自己的眼睛就不好了。
很多学生在放假的时候喜欢整天对着电脑、电视，不懂得适当地休息，这样很容易造成视力减退，伤害到自己的眼睛。专家提醒广大学生，学生度假千万不能过度透支自己的眼睛。
专家指出，假期里许多家长白天忙于工作，孩子往往独自在家，做完寒假作业后，多与电视、电脑为伴，眼睛将承受比以往更多的压力，如果忽视眼睛保护，轻则引发眼部疾病，重则导致近视或近视程度加深。
对于假期中如何护眼，专家建议，无论看书还是用电脑，每隔40分钟应休息10分钟，可以远眺窗外，使眼部睫状肌得到放松，减轻眼疲劳。远眺后如果配合做眼保健操则效果更好。要注意眼睛锻炼，可以适时进行乒乓球、羽毛球等球类活动。因为当眼球追随目标时，在眼部肌肉协同作用下，可以提高眼球的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。
另外，可以多吃富含维生素A、维生素C和锌的食物，如动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等，这些食物能给眼睛补充最需要的营养。
温馨提示：从上文我们知道，学生度假时千万不能过度透支自己的眼睛，应该要懂得保护好自己的眼睛。在看书或是玩电脑、看电视时，都应该要适当地休息，并进行些运动，同时也要多吃富含维生素A、维生素C和锌的食物，这样才能更好地保护自己的眼睛。
