吃什么食物能够安神补脑呢
“最近一段时间我由于总是失眠,每天都没有什么精神,总是失眠身体免疫力变得特别的茶,并且总是没有什么精神,我想通过饮食调整改善一下,我想知道吃什么食物能够安神补脑呢?
1个回答
刘石平- 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好!安神补脑可以多吃坚果和奶类食物,睡眠不好需要调整饮食结构,多吃五谷杂粮为主的食物,注意钙的补充,睡前半小时喝200ml牛奶,起到安神助睡眠的作用。
2017-11-07
“最近一段时间我由于总是失眠,每天都没有什么精神,总是失眠身体免疫力变得特别的茶,并且总是没有什么精神,我想通过饮食调整改善一下,我想知道吃什么食物能够安神补脑呢?
刘石平- 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好!安神补脑可以多吃坚果和奶类食物,睡眠不好需要调整饮食结构,多吃五谷杂粮为主的食物,注意钙的补充,睡前半小时喝200ml牛奶,起到安神助睡眠的作用。