减肥期间不吃主食吃什么

刘石平- 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！减肥期间每天可以吃谷薯类做主食、吃青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两，多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，它可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，另减肥期间还需要多做运动配合合理的饮食达到健康减肥的效果。