减肥期间晚上能喝牛奶吗
“我的身材比较胖，最近我在减肥吃的很少，但是我睡眠质量差，我每天晚上都会喝牛奶，这个习惯已经半年了，我现在非常矛盾，担心和牛奶自己会变胖，我想了解下减肥期间晚上能喝牛奶吗？
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刘石平- 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！可以的！减肥期间要保证晚餐少吃，适当做些运动。牛奶含优质蛋白并且喝牛奶对睡眠有一定帮助，是促进睡眠的！好的蛋白质来源以及睡眠质量也是减肥成功的一大因素！
2016-11-04