经常晚上吃黑芝麻好吗
“最近一段时间我是有点缺钙，我经常吃一些黑芝麻，尤其是我每天晚上将黑芝麻当零食每天都吃一点，我想知道每天晚上吃黑芝麻好吗？能够补钙吗？
1个回答
刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！靠黑芝麻补钙效果不佳，黑芝麻淀粉钙含量为780mg/100g，牛奶中的钙含量为104mg/100g。在钙的含量上直观的看，的确黑芝麻的含钙量更高一些，但是在钙的吸收上，牛奶中的钙吸收的更好。因此还是建议牛奶补钙，晚上喝还能帮助安神促睡眠。
2017-01-06