青少年如何正确的减肥？

青少年应该加上体虚锻炼，坚持运动，通过运动和饮食的搭配来做到正确减肥。很多青少年现在都在节食减肥，这个是非常错误的认知，节食减肥不仅容易反弹，还会让身体缺失养分，造成对身体的伤害。青少年应该少吃零食，晚上八点之后就不要吃油腻的食物了，因为青少年正在长身体，晚上饿的话可以喝点牛奶或者喝点粥。每天应该坚持跑步，睡前做一些俯卧撑，仰卧起坐。