三餐都吃水果能够减肥吗？

水果中的脂肪和蛋白质含量很少，而水果中的热量主要来自糖，但糖类含量却不是特别高，只有葡萄和橡胶含量较高，比主食稍高一点，水果不能代替主食，否则可能导致人体蛋白质减少，导致皮肤暗淡无光泽，只吃水果减肥实在不可取，只吃正常的早餐，远离油腻食物和刺激性食物，再配合上运动会有很好的效果。