我弟弟体质一直比较弱,平时早上也经常不正常吃饭,所以很容易生病。医生建议早餐一定要多吃有营养的食物,那么早餐吃什么东西好呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:早餐是一天活动的来源,必须吃一些有营养、健康的食物,在日常生活中的早餐店里,大多都有高脂肪、高糖分、高热量的食物,这些食物不仅会使人缺乏营养,而且还会对身体造成不良影响。早餐时还是以少油、少糖、少盐为原则,可以选择一些稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片、牛奶等食物,能使身体充满活力,另外如果早餐时能吃一些水果也是很好的,不仅能刺激食欲,还能美容养颜,看起来富有活力。
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