吃水果真的能减肥吗？

有专家表示，水果当中不不会含有过多的脂肪、蛋白质以及淀粉，甚至有的水果当中这些物质一丁点都么有。水果当中的热量主要还是源于糖，但是很多水果不含有多少糖，因此热量也是比较低的。如果能够用水果来代替平时的零食，那么还是可以帮助减肥的。但是，水果也有其缺点所在，因为水果当中维生素B以及铁、锌等元素含量相对较低，而且蛋白质含量较低，每天只吃苹果很容易营养不良，皮肤松弛。