如何可以瘦小腹和大腿呢

我最近长肉总是长在小腹和大腿上，结果看到腹上的赘肉我就很头疼，看到粗壮的大腿我也感觉很不舒服。我很想减掉它们，那么如何可以瘦小腹和大腿呢？

其实可以瘦小腹和大腿的方法有很多，适合自己的才是最好的。对于瘦小腹，平时可以多转转呼啦圈，多练练仰卧起坐，也可以通过跳绳去达到减少小腹的赘肉的目的。对于瘦大腿，平时可以多出去旅游多爬爬山，也可以在家中多跑跑楼梯，锻炼一下，还可以在操场上跑跑步，对于不合适做高强度运动的人来说，多跑步是最好的方式，长期坚持下来会有很好的效果的，但是需要注意的是，无论是什么样的运动锻炼，坚持到底才有成效。