我身体一直不好，而且经常手脚冰冷阳气弱，医生说我这是肾虚，所以平常一定得多吃点儿补肾益精的食物，所以我想问一下补肾益精食谱怎么安排？
大众养生网小编解答：
大家都知道，冬虫夏草补肾益精的效果是非常好的，我们先准备几个冬虫草，和洗净的鸭子放在同一个砂锅里。用文火炖烂后再喝汤就可以了，虫草汤的营养含量非常高，此外，虫草还可以泡水喝。除此之外，枸杞还具有很好的补肾功效，而且价格便宜，所以是我们最常用的一种。枸杞和猪肾炖着吃，补肾效果很好，而且味道也很好，所以平时可以多吃一点。
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