睡眠质量不好是因为什么呢

影响睡眠质量的因素很多，有可能是由于压力大，或者是神经脆弱，内分泌失调引起的。对于这些情况都是可以改变的，只要患者在生活中多多的注意休息，保持心情放松，并且注意缓解心里的压力，这些都是可以改善睡眠质量的。还要注意营养，睡前可以喝一杯热牛奶，不要做剧烈的运动，不要喝咖啡或茶这些提神的饮品，另外保证一个比较安静的睡眠环境，这样才能有一个好的睡眠。