运动可以瘦身吗？

一般情况下最常见的减肥瘦身方式是运动减肥，运动不仅可以增强体质，提高机体免疫力，还可以有效地促进脂肪燃烧，起到瘦身的作用，常见的运动方式有慢跑、骑自行车、游泳等，这种运动属于有氧运动，不但可以锻炼身体的协调性，对瘦身美体也有一定的作用，不过要注意的是运动是一项循序渐进的运动，还是要根据自己的身体状况来制定相应的运动量，以免对身体造成伤害，除了运动之外，日常饮食也要加以改善。