最近感觉自己肚子上有很多的赘肉,穿紧身衣服很难看,想要通过运动减掉腹部的赘肉,不知道减掉腹部的健身操有什么呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:人体的腹部是脂肪容易堆积的地方。想减掉腹部,我们可以每天坚持揉揉腹部,每天顺时针揉揉腹部140下,逆时针逆时针环形按摩,这样可以促进腹部脂肪的新陈代谢,有利于排出脂肪。另外,我们可以多做一些腹部健身运动,可以做腹肌运动,下身固定不动,双脚抬起做屈伸腿,或上半身利用腹肌的力量抬起,做完后,还可以配合按摩来缓解肌肉酸痛。
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