如何增强中老年人的免疫力呢？

随着年龄的增长人体的抵抗力都会下降，这时候就要多补充营养，平时多吃一些蛋白质丰富的食物，多吃富含维生素C和矿物质锌、镁、钙的食物，多吃新鲜的水果，蔬菜，鱼肉，少吃猪肉，一定要戒烟，酒可以适当的少喝，每日不要超过100ml的白酒量宜，啤酒最好不要超过一瓶，多做运动，每天至少保证30分钟的运动量，多休息保证充足的睡眠，每天都要有一个好的心态，做点自己喜欢的娱乐活动，下下棋，看看报纸，打打太极拳。