爬山腿疼怎么才能够缓解呢？

我昨天下午去爬山，早上起来，整个小腿很痛，走路都感觉很痛，现在都不想走路了，很累，想要睡觉，想知道爬山后腿疼要怎么缓解呢？

爬山后出现腿疼是很常见的，这个多数是因为长期没有运动所造成的肌肉拉伤，爬山是属于一项剧烈的运动，如果没有科学的运动，是比较容易导致爬山后出现腿疼的情况。爬山后出现腿疼一定要注意休息，尽量在疼痛的地方按摩按摩，可以促进血液的循环，可以缓解腿疼的情况，也可以泡泡脚，用生姜泡泡脚，也是可以缓解腿痛的症状。平常一定要适当的运动运动，提高身体的免疫力，减少运动后出现各种的疼痛。