喝什么茶可以助眠注意什么？

最近不知道怎么回事总是感觉自己晚上睡眠质量不是很好，总是感觉自己睡眠质量差，想知道在晚上可以喝什么茶帮助自己晚上睡眠质量更好？

想要自己晚上睡眠好的话可以选择喝一点蜂蜜柚子茶，蜂蜜柚子茶对于自己的睡眠有很好的帮助效果，其实一般的茶都是具有很好的提神功效的话，如果想要助眠的话最好还是选择喝其他的东西，比如说可以选择喝木瓜牛奶或者喝一些红酒都是可以的，特别是红酒中的酒精可以让人睡眠更加的安稳，而且红酒还有很好的美容养颜功效晚上适当吃一点的话还能够对自身的肌肤，起到一定的美容效果。