更年期吃什么比较好的呢？

我妈最近的情绪不太对劲，总是说我，然后就是非常的反感，后来知道她在更年期，就是现在想要帮他缓解一下，更年期吃点什么东西比较好呢？

更年期一定要注意饮食调理，尽量注意补充身体内蛋白质，矿物质，碳水化合物，维生素，等多种营养，主要能够帮助身体延缓衰老。对于更年期的女性来说，保持一个好的肤质很重要，而且可以稍微吃点促进睡眠的食品，容易出现内分泌失调的现象。饮食方面应该多吃点清淡的东西，年轻的患者可能会伴有着高血压，或者动脉硬化的疾病，控制食盐的摄入量，可以选择吃点大枣，山楂，卷心菜，胡萝卜等。