想强肾益精在平时可以适当的多吃一些枸杞,因为枸杞不但可以补血补气,还可以补肾壮阳。也可以适当的做吃一些核桃,核桃不但有无法生发的作用,对于补肾的效果也是非常好的。芝麻的补肾壮阳作用也非常好,对于肾阳虚导致的腰膝酸软有非常好的效果。狗肉、羊肉等食物,也可以起到很好的壮阳补肾的作用。黑色入肾,想要补肾益精还可以多吃一些黑色的食物比如黑木耳、黑芝麻等。
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