什么运动出汗多呢？

都说出汗多，可以起到很好的排毒养颜的作用，我平时很少出汗，所以想通过运动来达到出汗的目的，请问，什么运动出汗效果好呢？

出汗是可以让身体中的毒素随着汗液的排放，排出体外的。但是并不是在运动的时候出汗越多越好，只要适量就行。只要我们能够坚持运动，那么就会在运动了一段时间后身体出现出汗的情况，这表明身体中的脂肪已经开始燃烧了，比如坚持跑步、上下楼梯、打球、快走、跳舞等有氧运动，只要连续运动的时间在半个小时以上，快走需要一个小时以上就可以了，不但可以排毒还可以起到减肥的作用。