补肾益精菜谱有哪些呢？

我今年35岁了，最近发现自己在夫妻生活方面，总是有些力不从心，别人说可能跟肾虚有很大关系，适当吃一些补肾益精的东西，我想问一下，补肾益精菜谱哪些呢？

从上面讲述的情况中可以看出，如果在夫妻生活方面出现力不从心的话，多数跟身体有很大关系，可以适当在饮食上进行调理，多吃一些淮山枸杞粥，栗子粥，韭菜炒鲜虾，山萸核桃粥，芡实煮老鸭，首乌大枣粥，首乌鸡等等，这些都可以起到很好的补肾益精的效果，同时一定要适当锻炼身体，对于男性来说，适当锻炼身体，也可以起到很好的补肾益精的功效，在夫妻生活方面最好要节制。