什么时候做运动最减肥呢？

如果能够长期的坚持有氧运动，是可以起到很好的减肥作用的，因为有氧运动主要是消耗身体中的脂肪的，所以想减肥的话，不妨多进行一些慢跑、快走、游泳、爬楼梯、跳绳、跳舞等有氧运动，而且每次运动的时间在30分钟以上，就可以达到目的。而人体最佳的运动时间是每天下午的三点到六点，这时候身体肌肉是最活跃的时候，减肥效果也是最好的时候。在运动减肥的同时，还要注意饮食上的控制，少吃肥甘油腻的食物，多吃清淡的食物，这样对减肥效果才会更好。