女生怎样做仰卧起坐不伤身体呢?

关键词:仰卧起坐女性怎么做如何做

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 女性做仰卧起坐的确是健身减肥的好方法,最好的减肥方法就是做仰卧起坐。只有动作正确,才能起到很好的减肥效果。你可以先平躺在地上,双腿弯曲成直角,双手放在头后,不要用重物固定脚,否则上半身容易肌肉拉伤,慢慢地上身弯曲,再放下,就这样反复练习。如果有能力,最好每天做200个人,如果没有,建议根据自己的身体状况来锻炼,后期再慢慢增加。

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