运动不但可以起到健身的作用,也是瘦身减肥不可缺少的项目,而且有针对性的进行运动还可以起到事半功倍的效果,比较常见的运动方式就是转体俯卧撑,即面朝上,双手撑地,保持俯卧撑的姿势,半边都要做,此时手臂承担着整个身体的重量,可以加速血液循环促进脂肪燃烧,从而起到一定的瘦身作用,除此之外,羽毛球等锻炼臂力的运动也是可以的,不仅可以瘦胳膊,还可以锻炼四肢的协调性。
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