如何提高老年人身体免疫力

因为老年人身体免疫力下降，而且各器官、骨骼都会有一定程度的僵化，这时候我们在运动的时候，需要循序渐进，选择一些比较缓慢的运动，比如太极拳、散步、快走，老年人运动的关键在于肩、背、腰、腿的关节，锻炼这些关节，可以提高老年人机体的敏感度和灵活性，在运动的过程中，防止老年人扭伤，不要做剧烈运动，根据自己的情况调整好自己的身体，充分休息，及时补充水分。